Descubre cómo incorporar la práctica de mindfulness para reducir el estrés, mejorar tu concentración y vivir con mayor plenitud.
La impuntualidad no solo afecta nuestro día a día, sino también a las personas que nos rodean.
Si la rutina se vuelve caótica y estresante, algunas pautas básicas pueden ayudarnos a optimizar nuestra vida cotidiana.
Una rutina matinal personalizada puede mejorar tu salud cerebral. El experto en neurociencia, el Dr. Dale Bredesen, comparte consejos sobre cómo adaptar tu mañana para un rendimiento cognitivo máximo.
Lo único que tenés que hacer es caminar, ya sea sobre una cinta o siguiendo un recorrido.
Unos investigadores aseguran que entrenar en menor tiempo trae los mismos resultados que una rutina completa.
Los resultados se verán reflejados en los glúteos, abdominales y piernas.
Cuál es el balance que debemos hacer para generar verdaderos cambios.
Esta metodología fue empleada por algunas celebridades como Gisele Bündchen y que trae grandes resultados.
Si bien es parte de tu rutina, no debes dejar de hacer estas cosas.
Algunas actividades que se realizan a diario generan una carga extra y provocan un cansancio notorio.
Un estudio revela cuáles son los tips que hay que seguir para aumentar 10 años más de vida.
