Seguí estos hábitos de sueño para alargar tu vida

Dormir el tiempo insuficiente o hacerlo inadecuadamente puede ser un factor que favorezca esta enfermedad.

El especialista la denomina "paseo mental" y promete que ayuda a combatir la ansiedad nocturna.

Los trastornos del sueño son un problema cada vez más recurrente en los seres humanos y, en esta nota, te mostramos con qué podés evitarlo.

Con las altas temperaturas se dificulta mucho más conciliar el sueño, pero hay algunos tips para poder tener una noche tranquila.

Científicos afirman en un estudio del Reino Unido que descansar en esta posición libera más toxinas.

Es recomendable un reposo breve para recuperar energías pero hay que tener precaución para no generar insomnio.

Las dificultades para tener un descanso reparador son cada vez más frecuentes, por eso hoy te revelamos algunos secretos para favorecer este proceso.

Un estudio realizado por Investigadores de la Universidad de Oslo determinó qué sucede en el cerebro cuando la mente tiene pensamientos divagantes y cómo influye en los recuerdos.

Especialistas advierten que no es lo mismo cantidad que calidad del sueño. Cinco tips para dormir mejor.

Estos trucos poco conocidos te servirán para dormir bien y rendir al máximo en sus tareas cotidianas.

Permite registrar sonidos de tos o ronquidos. Cuáles son las otras características que posee.

Las personas nacidas en estos signos vivirían durmiendo.

El basquetbolista utilizó un dispositivo clave para mejorar la calidad del sueño.

Es una técnica que recomiendan los especialistas. Esta fórmula busca despojar al cuerpo de determinadas sustancias y prácticas antes de acostarse.

Un estudio revela que el cerebro femenino funciona con mayor intensidad y, por ende, necesita más descanso.

Una de ellas sirve para hacer una infusión relajante y el resto es para poner en la habitación.

Lograr un buen descanso es sumamente necesario para cuidar nuestra salud.

Las pastillas que contienen esta hormona se compran sin receta y pueden conllevar diferentes problemas para la salud según explican los especialistas.

Esta enfermedad suele manifestarse en dificultades para dormir a la noche. Sin embargo, existen otras señales que se dan durante el día.

¿Alguna vez te preguntaste por qué no dormís lo suficiente o la razón por la que te despertás a mitad de la noche?

Si sufres de insomnio, unos tres pasos te ayudarán a conciliar el sueño más rápido.

Se denomina "estiramiento estático", y supone estirar tu músculo hasta notar una leve tensión o incomodidad.

Aunque parezca extraño esta situación puede afectar a varias personas y hay una explicación científica y algunas soluciones posibles.