Tres proteínas claves para cuidar los músculos después de los 50

Aunque no lo creas, con esta técnica de relajación también podés tener unos músculos fuertes.

Es importante acompañar la rutina de ejercicios con una buena alimentación y si es basada en frutas, mejor.

Te mostramos algunas alternativas para aumentar tu masa muscular sin necesidad de ir incrementando el peso.

Son perfectamente adaptables a lo que tengas en casa y resultan igual de efectivas.

Descubrí cuáles son para incluirlas a la dieta diaria si hacés ejercicio.

Por su valor nutricional, existen una serie de alimentos, que debes considerar idóneos para aumentar la masa muscular del organismo

Para lograr un cuerpo firme no es necesario "matarse" con máquinas: la rutina recomendada.

Esto es fundamental para que el cuerpo procese mejor las calorías. Algunos consejos de los expertos.

Para ganar masa muscular es indispensable adoptar una dieta rica en proteínas. Los alimentos que las poseen.