Cuál es la legumbre que te ayuda a dormir toda la noche

 Si tenés problemas para dormir y no podés conciliar el sueño, hay un alimento que resolverá todos tus problemas y te ayudará a tener un buen descanso. Se trata de los garbanzos, ideales para esta ocasión.

Desde el sitio Vitónica compartieron un artículo donde explica cuál es la legumbre que te ayuda a conciliar el sueño y que será ideal para tener las horas de descanso que necesitás. Este alimento te ayudará a dormir toda la noche y estoy seguro que no tendrás problemas de insomnio. 

La legumbre que te ayudará a dormir bien de noche

De acuerdo a lo publicado por el sitio Science Direct, los garbanzos son ideales para poder dormir toda la noche, teniendo en cuenta que estos alimentos contienen altos niveles de triptófano y aminoácidos.

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Qué es el triptófano

Es un aminoácido esencial, en donde como nuestro organismo no lo puede fabricar, se necesita de otros alimentos para tenerlo en nuestro cuerpo. Una vez que lo hemos adquirido a través de las comidas, es precursor de un neurotransmisor denominado serotonina que ayuda a que nos relajemos y tengamos una noche tranquila.

Qué son las legumbres

De acuerdo a lo publicado por el sitio Vitónica, las legumbres son un amplio grupo de alimentos compuestos por nutrientes que son vitales para nuestro organismo. Ofrecen fibra, hidratos de carbono complejos y proteínas vegetales.

Qué son los garbanzos y qué contienen

Junto a las lentejas, los garbanzos son una de las legumbres más usadas y que encontraremos fácilmente. Se caracterizan por su fuente de proteínas vegetales, fibra y además por tener calcio, magnesio, hierro vegetal y potasio.

Fuente: Vitónica

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