Esta es la planta ideal que te ayudará a relajarte y dormir bien

¿Qué podemos hacer para dormir mejor? Una experta en sueño brindó algunas claves.

Estos trucos poco conocidos te servirán para dormir bien y rendir al máximo en sus tareas cotidianas.

Las personas nacidas en estos signos vivirían durmiendo.

Qué dicen los especialistas sobre este momento de reposo.

Dormir no es lo mismo que dormir bien; si queremos lograr un descanso de calidad, hay ciertas técnicas que podemos aplicar.

Lograr un buen descanso es sumamente necesario para cuidar nuestra salud.

Cuando estamos enfermos y llega la noche todo eso parece ponerse peor, y dormir se hace imposible.

Para promover un descanso de calidad, tratá de que tu habitación esté a estos grados.

 Dormir siestas largas podría ser un síntoma precoz de la enfermedad de Alzheimer, según un nuevo estudio.

Varios estudios vinculan este hábito a efectos como el insomnio, más causas de padecer depresión o incluso la posibilidad de aumentar de peso.

Si sentís esa necesidad de descansar a mitad del día o luego de almorzar, ahora la ciencia te da la razón.

Esta costumbre cotidiana afecta la calidad de nuestro descanso: enterate por qué.

Estos dolores de cabeza pueden tener lugar durante la noche, al despertarte por la mañana o después de una siesta.

Tras una mala noche, rendís 50 por ciento menos, tu memoria se ve afectada y te sentís triste.

Liberate del estrés y aprendé a preparar esta bebida mágica y sumamente instagrameable.

Despertarse en mitad del sueño es muy molesto, pero obsesionarte con dormir, es una de las peores cosas que podés hacer.

¿Alguna vez te preguntaste por qué no dormís lo suficiente o la razón por la que te despertás a mitad de la noche?

Estos hallazgos indican que un buen dormir debería ser clave de cualquier programa de prevención de la pérdida de peso o la obesidad.

El informe cree que estudiando estas señales se podrán desarrollar nuevos tratamientos para intentar detener la demencia y el párkinson, entre otras enfermedades degenerativas.

Existen métodos para dormirse de forma rápida que te ayudarán a guiar a tu cuerpo hacia el efectivo descanso.

Si sufres de insomnio, unos tres pasos te ayudarán a conciliar el sueño más rápido.

Se denomina "estiramiento estático", y supone estirar tu músculo hasta notar una leve tensión o incomodidad.

Esta técnica fue creada para que los pilotos del Ejército de los Estados Unidos pudieran descansar sin importar la hora o el momento del día.

Seguro ya has visto los videos de este médico, gracias a sus consejos virales en TikTok.