Explorá los encantos y ventajas relajantes del jardín japonés, un oasis

Descubrí las claves para un desayuno casero y saludable eligiendo entre granola, muesli o cereales. ¡Potenciá tu día desde la primera comida!

Aborda el estrés de fin de año con consejos de una profesional.

Te mostramos una selección de las plantas perfectas para alegrar tu espacio de trabajo.

Por qué debés cambiar tu almohada cada dos años. Las opciones asequibles y cómodas disponibles en el mercado.

En el extenso e intrigante mundo de investigaciones sobre la longevidad, exploramos los misterios de los telómeros, guardianes de la juventud. Aprende cómo tus elecciones cotidianas pueden influir en tu bienestar y cómo mantener estos 'relojes biológicos' funcionando.

Buscar aprobación constantemente puede ralentizar tu bienestar emocional. Exploramos los efectos de esta necesidad y le brindamos estrategias para liberarse de sus efectos y promover la autoaceptación.

Con solo 12 minutos de dedicación se puede a través de esta práctica reencontrarse con lo valioso en uno para recuperar esas energías perdidas en el día a día.

Las emociones son fundamentales en nuestras vidas, pero a menudo las descuidamos. Aprende a reconocer, gestionar y fortalecer tus emociones para vivir una vida más plena.

¿Cómo influye la preparación en nuestros alimentos? Ofrecemos una guía experta a través de una selección de alimentos y cuándo es más conveniente disfrutarlos en su estado natural o cocidos para aprovechar al máximo su sabor y valor nutricional.

Los cambios estructurales en el cerebro debido a la atención plena siguen siendo inciertos, pero sí se confirman sus efectos positivos en nuestra vida diaria, la búsqueda de una mente serena y equilibrada.

Presentamos formas efectivas de aprovechar al máximo tu próxima caminata al aire libre. Desde la meditación al caminar hasta la apreciación de la belleza que te rodea, estas prácticas te brindan beneficios mentales y físicos mientras te conectas con la naturaleza.

Un estudio de la BBC y la Universidad de Liverpool, revela que dar vueltas en exceso a los problemas puede perjudicar la salud mental, conduciendo a ansiedad y depresión. Descubre cómo cambiar esta tendencia.

Aprende a establecer límites saludables en tus relaciones con estos consejos prácticos para proteger tu bienestar emocional y físico. Y así, expresar tus necesidades y expectativas de manera respetuosa y constructiva.

La seguridad en uno mismo es un viaje hacia la salud mental y el bienestar. Aprende cómo la Dra. Cortney S. Warren de Harvard plantea su perspectiva y revisa las frases que usas para reflejar tu confianza interior.

Explora cómo el sueño desempeña un papel sorprendente en la consolidación de tus recuerdos y descubre consejos prácticos para mejorar tu calidad de sueño y potenciar tu memoria.

El apio es más que una verdura sabrosa, sus propiedades benefician la salud digestiva y cardiovascular. ¡Prepárate para un viaje informativo y descubre todo lo que el apio tiene para ofrecer!

Te mostramos como nos puede ayudar el yoga a la hora de reducir los niveles de ansiedad y estrés al combinar posturas, meditación y respiración consciente para contrarrestar el estrés.