La seguridad en uno mismo es un viaje hacia la salud mental y el bienestar. Aprende cómo la Dra. Cortney S. Warren de Harvard plantea su perspectiva y revisa las frases que usas para reflejar tu confianza interior.
Seguridad personal: 9 frases que revelan confianza y empoderamiento
Tener buena salud mental requiere trabajar autoestima y seguridad en uno mismo, siendo menos afectado por opiniones ajenas y viviendo según tus propios valores. Conseguir seguridad emocional es un desafío, pero te llevará a bienestar y cambio de vida.
La Dra. Cortney S. Warren, psicóloga licenciada por la Universidad de Harvard, asegura que «el sentido de seguridad en sí mismos nos hace más capaces de navegar por los conflictos y ser vulnerables con los demás, principalmente porque las personas con confianza no buscan validación externa». Desde el sitio Mujer hoy, revisamos cuales son las frases que utiliza en su lenguaje una persona segura de sí misma. ¿Y vos cuáles de las nueve frases usas?
Las nueve frases
1. Déjame pensar en eso antes de responder
Es importante reflexionar antes de responder para tener claridad sobre tu posición en un tema. No sentirte presionado a responder de inmediato te permite evitar expresar opiniones que no reflejan tus verdaderos pensamientos. La seguridad en ti misma te permite admitir que no lo sabes todo y tomar el tiempo necesario para pensar antes de responder.
2. No me siento cómoda con eso
La asertividad es clave. Ser seguro te permite expresar tus sentimientos de manera respetuosa y poner límites en una conversación que no te agrada si sientes que están faltándote al respeto.
Ver: Las 5 frases que pueden salvar tu relación
3. No
Decir "no" es clave. Aprender a comunicarte asertivamente te permite establecer límites y evitar relaciones tóxicas, liberándote de la carga mental de querer complacer siempre. Puedes decir "no" de forma clara pero educada, expresando tus sentimientos y opiniones sin ofender a nadie.
4. Trabajaré en eso
Este punto tiene relación con el anterior, puesto que una persona con seguridad en sí misma es capaz de asumir sus errores, admitiendo que no tiene por qué saber de todo, pero asegurando que trabajará sobre eso para mejorar, si la persona con la que está hablando lo considera importante.
Ver: Frases para reflexionar y motivar a tus seres queridos
5. Esto es lo que soy y estoy orgullosa de ello
Sé auténtica y muestra tu verdadero yo, de adentro hacia afuera. No intentes ser alguien más que no eres para encajar, eso demuestra falta de seguridad en tu propio valor y esencia.
6. Lamento que estés pasando por esto. ¿Cómo puedo ayudarte?
La empatía y la validación emocional son claves en personas seguras. En lugar de ofrecer soluciones, a veces basta con escuchar y brindar apoyo cuando alguien nos cuenta un problema. Evitemos llenar el silencio por sentir incomodidad.
7. Esto me importa
Estar seguro de lo que piensas en realidad y mantener tu opinión aunque los demás no piensen lo mismo no significa que nunca vayas a cambiar de opinión, pero existen pilares morales en nuestro pensamiento que no estás dispuesto a cambiar y eso no debe depender de lo que opinen los demás.
Ver: Asertividad: 6 hábitos básicos para mejorar la comunicación
8. ¿Soy así?
Las personas seguras emocionalmente aceptan las críticas sin ponerse a la defensiva, escuchándolas y considerando mejoras si creen que reflejan aspectos de su carácter que pueden cambiar.
9. Lo intentaré
Las personas seguras de sí mismas entienden que el fracaso es parte de la vida y eso no les hace dejar de esforzarse por conseguir algo si verdaderamente lo quieren. Por ello, les es más fácil experimentar con cosas nuevas, como amistades, viajes, aventuras o negocios.
La seguridad personal es una cualidad valiosa que conlleva un trabajo interno constante. Al adoptar estas 9 frases en tu lenguaje cotidiano, podrás construir una base sólida de autoestima y empoderamiento. Recuerda que cada pequeño paso hacia la confianza en ti mismo te acerca a una vida más plena y auténtica. ¿Estás listo para abrazar estas frases y transformar tu perspectiva?
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