No te llevará demasiado tiempo y es muy efectiva para relajarte.

Cómo prevenir el estrés con esta técnica japonesa

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Editó: Rodolfo BarreraViernes10 Mar 2023

Si estás estresado y querés relajarte, hay una técnica japonesa que es ideal. Consiste en hacer presión sobre tus manos para controlar las emociones y presionar los dedos para mejorar tu vida.

Cuáles son las técnicas para controlar el estrés

1- Presión sobre las emociones: de acuerdo a las creencias, si hacemos presión sobre algunos puntos de la mano, podremos trabajar con las emociones y aliviar así la tensión.

Cada uno de los dedos tiene una función específica:

* Pulgar: estrés, nervios y preocupaciones.

* Índice: miedos.

* Mayor: enojo, ira.;

* Anular: depresión, angustia y falta de decisión.

* Meñique: pesimismo, falta de energía y pasividad.

Para poder realizar esta técnica, hay que cerrar el puño izquierdo y envolver el dedo sobre el cual queremos liberar de esa emoción. Hay que hacerlo durante 30 segundos.

Ver también: Eliminá el estrés con un baño de burbujas

2- Presionar los dedos y mejorá tu vida: está basada en el arte japonés Jin Shin Jyutsu y consiste:

* Masajear los puntos de la mano según lo que nos pase.

* Abrir una de las manos y prestar atención al dedo que coincida con nuestro estado de ánimo.

* Presionar en las dos falanges durante algunos minutos usando el pulgar y el índice de la otra mano.

Qué es el Jin Shin Jyutsu

Esta técnica es el arte de conseguir más armonía. Es una disciplina que se puede aplicar a uno mismo y utilizando solo las manos.

Qué es el estrés

El estrés es una reacción fisiológica ante una situación determinada y en donde entran en juego los mecanismos de defensa para hacerle frente a esa situación caótica.

Más funciones de los dedos

Esta técnica japonesa no sólo ayudará a combatir el estrés, la ansiedad, la depresión o la ira, sino que también algunos malestares físicos:

* Pulgar: estómago y bazo.

* Índice: riñones, vegija y problemas estomacales.

* Mayor: dolor menstrual, de cabeza, fatiga y problemas visuales.

* Anular: indigestión, colon y pulmones.

* Meñique: corazón, intestino.

Otras técnicas de relajación

* Yoga: se pregona la meditación y el objetivo es unir el cuerpo con el alma. Además, combate la depresión y ayuda a perder peso.

* Taichí: el objetivo es encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente usando movimientos lentos. Se trata de un arte marcial.

* Baño del bosque: consiste en andar descalzo por un bosque, o en un defecto por un parque que tenga un amplio espacio verde.