Una lista de los alimentos que menos nutrientes aportan y que más engordan.
Diez alimentos que deberías dejar si querés bajar de peso
En una dieta o un plan de cambio de hábitos de alimentación que lleva a bajar de peso, una de las primeras acciones es restringir al máximo aquellos alimentos altísimos en calorías, que no aporten nutrientes y que, en cambio, sean nocivos para la salud.
La realidad es que el objetivo de máxima será eliminarlos de los platos habituales. Aunque el primer paso puede ser disminuir lo más posible su consumo. Ya que la idea de desterrarlos puede llevar a una resistencia y terminar siendo contraproducente para la dieta. Al mismo tiempo, incorporar sustitutos mucho más beneficiosos.
Alimentos que conviene evitar
El sitio Vitónica compartió una lista con distintos tipos de comidas que conviene evitar si se quiere bajar de peso. Son los alimentos más altos en calorías y con menos nutrientes que existen en términos generales. ¿Cuáles son?
Además de comer adecuadamente, para bajar de peso hay que hacer actividad física de forma regular.
1. Azúcar refinada
2. Papas fritas y otros snacks
3. Rebozados industrializados
4. Helados comerciales
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5. Cereales de desayuno
6. Fiambres y embutidos
7. Gaseosas y jugos industriales
Las gaseosas tienen alta cantidad de azúcar y además cafeína, un componente que puede hacerlas adictivas.
8. Golosinas
9. Pizza
10. Aderezos y salsas comerciales
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