No sólo nos ayudará a tener una buena salud, sino que además nos permitirá mantener una figura esbelta.
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
La Organización Mundial de la Salud define a la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos con el consiguiente consumo de energía.
Entre las actividades físicas más recurrentes se encuentran andar en bicileta, salir a caminar, correr o trotar, ir al gimnasio o practicar cualquier tipo de deporte. La entidad destaca que cualquier ejercicio es mejor que la inactividad.
Lo aconsejable es hacer actividad física desde pequeños para ir acostumbrándonos y para evitar así enfermedades como sobrepeso o problemas cardiovasculares a una edad avanzada. Además, el entrenamiento contribuirá a la salud ósea, mental y cardiometabólica.
Andar en bicicleta es una de las actividades físicas más recurrentes
Ver también: ¿Cuáles son los remedios para aclarar rodillas, codos y axilas?
Por otro lado, para los adultos que realizan actividad física que requiere mucha más exigencias, los beneficios serán muchos más y se destacan:
* Reducirá la mortalidad
* Disminuirá la mortalidad por enfermedades cardiovasculares
* Ayuda a prevenir la hipertensión
* Evita los cánceres
* Previene la diabetes
* Mejora el sueño
* Cuida la salud mental
La actividad física trae grandes beneficios para la salud
Ver también: ¿Cuáles son los beneficios de caminar?
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