En el último tiempo, cada vez son más las personas que hacen esta actividad física para cuidar su salud.
¿Cuáles son los beneficios de caminar?
Cada vez son más las personas que a la hora de hacer alguna actividad física, eligen salir a caminar. Y esto se debe a que trae grandes beneficios y los médicos recomiendan hacerlo durante varios minutos y varias veces por semana.
De acuerdo a los especialistas de la Universidad de Harvard, las caminatas son ideales para alcanzar el bienestar y la longevidad, debido a que ayudan a disminuir el colesterol y mejornan la circulación de la sangre. A su vez, caminar rápido hará que se fortalezcan los músculos, quemar calorías y también tener un buen estado de ánimo.
Uno de los beneficios que trae caminar todos los días es que protege el corazón y lo recomendables es poder acelerar un poco el ritmo. Además, ayudará a mantener un peso saludable, mejorará el metabolismo, la presión arterial y el colesterol en la sangre.
Caminar tiene grandes ventajas
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Otro de los beneficios que trae caminar es que reduce el estrés. Esta actividad favorece la secreción de endorfinas, que son las responsables del bienestar emocional y descargará tensiones que se han acumulado durante el día.
En tercer lugar, esta actividad favorece a las personas que sufren de obesidad u otros problemas de salud y la caminata ayudará a reducir el colesterol. Los especialistas aconsejaron 15 minutos y con esto frenará los antojos de chocolate.
Caminar todos los días trae grandes beneficios
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