La manera que la consumas beneficiará a tu cuerpo de la mejor manera.
Estas son las frutas que tenés que consumir en la mañana y en la noche
Todos sabemos que las frutas son beneficiosas para la salud ya que mejoran el sistema inmunitario, la malnutrición y la prevención de enfermedades no transmisibles. Sin embargo, los expertos indican cuáles deben consumirse en la mañana y en la noche.
La banana es ideal para comerla en la noche ya que ayuda a prevenir los calambres nocturnos, gracias a su alto contenido de potasio. Además, es una fuente de aminoácido triptófano, el cuerpo lo convertirá en serotonina y melatonina, ideales para conciliar el sueño.
En tanto que en las mañanas no deben faltar las naranjas. Su gran aporte de vitamina es ideal para beneficiar al sistema inmunológico a lo largo del día. Además, posee fibras soluble e insoluble, potasio, previene el estreñimiento y ayuda a combatir la anemia.
Las naranjas no pueden faltar en tus mañanas.
Otra de las ideales para consumir en las mañanas es el ananá ya que ayuda a eliminar líquidos y toxinas del organismo, así como también, es ideal para reducir el volumen corporal y el efecto anticelulítico mencionado.
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Por último, en las noches no debe faltar la palta, gracias a su contenido de magnesio, al ser un mineral ideal para ayudar a que el cuerpo concilie :el sueño.
Si tenés problemas para dormir te recomendamos que comas palta.
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