Té negro, la infusión que debés tomar para bajar de peso

 El té negro es una de las infusiones que debes incorporar a tu dieta por sus múltiples beneficios, el más importante de todos en esta época del año es que ayuda a bajar de peso. Además, contribuye a disminuir el nivel de colesterol  en sangre.

Esta bebida posee un alto contenido en cafeína y es más intenso que un té blanco o un té verde. Una de los beneficios que sea así es que activa la mente y mejora la concentración.  Otros de las propiedades que posee es que protege el sistema inmunitario y ayuda a combatir infecciones, como asi también previene las caries y enfermedades bucales.

Para prepararlo, si optaste por el té a granel, debes servir aproximadamente 4 gramos de té negro por taza (la cantidad dependerá de la variedad escogida), no debes pasarte con la cantidad ya que, al ser un té con gran oxidación, su intensidad podría ser demasiado para tu paladar. Otro de los puntos que debes tener en cuenta es evitar que el agua hierva y el tiempo de infusionado.

En el caso que optes por tomarlo frío debes colocar el litro de agua en una olla o tetera y colocarla a fuego alto hasta que hierva. Cuando el agua alcance el punto de ebullición apaga el fuego y retira.Coloca los 4 sobres de té negro, tapa la olla o tetera y deja reposar durante 5 minutos para que cobre intensidad y el té desprenda todo su sabor.Luego deberás colocar la bebida en una jarra y llevar a la nevera durante al menos 2 horas para que enfríe bien. Sírvelo con hielo y una rodaja de limón para un sabor más intenso y refrescante.

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