Los especialistas recomiendan no comer solo dos veces sino más de tres.
¿Cuántas veces hay que comer al día?
La alimentación es muy importante para las personas, porque nos ayuda a regular nuestro metabolismo. Sin embargo, las comidas deben tener una cierta cantidad de nutrientes y proteínas y que no se excedan en grasas.
El doctor Alberto Cormillot, uno de los nutricionistas más reconocidos del país, recomendó las veces que hay que comer durante al día. El especialista aseguró que si una persona come muchas veces al día, le ayudará a adelgazar y activará asó el metabolismo. Además, se llegará con menos hambre a la próxima comida.
Otros especialistas aseguran que comer dos veces es difícil, con tres más fácil y con cuatro comidas al día será lo más regular para el aparato digestivo y el metabolismo.
Lo ideal es comer 4 veces al día
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No sólo hay que comer cuatro veces al día, sino debemos pensar en cómo hacerlo. Además, hay que respetar el orden de las comidas y el horario.
A la hora de sentarnos a comer, debemos hacerlo de manera relajada, masticar correctamente y cuidar así los tiempos a la hora de seguir los hábitos alimenticios.
Lo recomendable es respetar el horario de las comidas
Además del desayuno, almuerzo y cena, debemos agregar una colación previo a una de estas comidas para no llegar con hambre. En la mediatarde, por ejemplo, en lugar de cinco galletas, comer cuatro. Así, disminuirá el apetito.
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