Los batidos "detox" son tendencia: 6 recetas para hacerlos en casa

Desde hace un largo tiempo las celebridades y las súper modelos cambiaron aquellos venenosos batidos de café, grasas y azúcar por los nuevos y saludables "Detox smoothies". 

La tendencia viene en alza y en todos los ámbitos, y parece no tener límites. Por supuesto, los resultados son muy positivos y van de la mano con las nuevas tendencias de vida saludable. En varios países se comercializan industrializados, diseñados y firmados por reconocidos profesionales especialistas en nutrición.

Resultados que hablan

Acompañados por una dieta equilibrada y buena disciplina, comenzaremos a notarlos en corto plazo, vas a sentirte enérgico y aumentará notablemente la luminosidad de tu piel, depurarás el organismo y te saciarás rápido, evitando atracones y comer de más. Es un tentempié perfecto para tener a punto en la heladera pero en ningún caso sustituye a una dieta equilibrada.

El maridaje perfecto

La mayoría de estos batidos se pueden preparar perfectamente en casa y con ingredientes fáciles de conseguir, son el nuevo paso para los que han comprobado lo bien que sienta cuidarse por dentro.

¿Cómo elaborarlos?

Sólo necesitás una procesadora de alimentos o mixer con buena potencia, mucha determinación y buena vibra…

A continuación seis recetas naturales y saludables que pueden ayudar a mejorar tu vida:

ZANAHORIA + NARANJA + MANGO + ROMERO

Ingredientes: 2 unidades de mango, 1 zanahoria, jugo de 1 naranja y hojitas de romero fresco.

Beneficios: Antioxidante natural. Ayuda a frenar los efectos de los radicales libres, que asfixian y envejecen prematuramente la piel.

PIÑA + ALBAHACA + MANZANA VERDE

Ingredientes: 1 piña (ananá), 1 manzana verde, 1 cucharada de jugo de lima y un poco de ralladura de su piel, hojas de albahaca a gusto.

Beneficios: Contra nerviosismo e insomnio. Te ayudará a prevenir los problemas digestivos y a mejorar la función respiratoria y pulmonar.

PALTA + COCO + KIWI

Ingredientes: 1 palta, 4 kiwis, 1 vaso de leche de coco y 1 cucharada de jugo de lima.

Beneficios: Poder ‘Detox’. Mejora la hidratación y elasticidad de la piel, combate el estreñimiento.

GREEN HOLLY

Ingredientes: 1 puñado de espinacas, 1 manzana verde, ½ palta, 1 vaso de jugo de pomelo, 1 pera madura.

Beneficios: Mejora la hidratación y la elasticidad de la piel, previene problemas digestivos y favorece el buen estado de los huesos.

PAPAYA + MIEL + JENGIBRE + MENTA

Ingredientes: 1 papaya, 1 cucharadita de jengibre fresco, jugo de 1/2 limón, 1 cucharadita de miel pura y varias hojas de menta fresca. Se puede reemplazar la papaya por mango.

Beneficios: Para reforzar el sistema inmunitario. Calma el dolor de estómago, previene resfriados, es antiinflamatorio y ayuda a reducir los niveles de colesterol.

AJO + CEREZAS + FRAMBUESAS

Ingredientes: 150 g de frambuesas, 150 g de cerezas, 1 diente de ajo y 1 vaso de jugo de limón.

Beneficios: Ideal para la circulación y eliminación de las bacterias. Es ideal para antes de salir a correr, notablemente energético y ayuda a prevenir el cansancio.

Como indican los especialistas, lo ideal es que todos los insumos (o por lo menos la gran mayoría) sean 100% orgánicos, aunque seguro que las frutas y verduras frescas de tu verdulero amigo o del supermercado igual pueden ayudarte.

No vale la excusa del “no tengo tiempo”

Estos batidos, con una tapa hermética o cubiertos con papel film, aguantan perfectamente hasta dos días en la heladera e incluso se pueden congelar.

Comer alimentos naturales es la forma más óptima para tu digestión y absorción de nutrientes, así tendrás más energía para hacer las cosas y disfrutar de tu día.