Se trata de una tendencia que crece entre los millennials. Usan sus días libres para quedarse en casa y recuperar sueño. El cansancio, los costos y la cultura laboral impulsan una nueva forma de descanso.
Sleepcations: cuando las vacaciones ya no son para viajar, sino para dormir
Dormir sin despertador, apagar alarmas y cancelar planes: para un número cada vez mayor de personas, ese es el verdadero lujo de las vacaciones. Existe una tendencia en países del norte, conocida como sleepcations. Se trata de descanso y propone algo tan simple como necesario: usar los días libres para recuperar horas de sueño.
Lejos de los viajes y las valijas, más de un tercio de los trabajadores decidió quedarse en casa y descansar. Una encuesta realizada por Amerisleep a más de 1.200 empleados en Estados Unidos reveló que el 37% utilizó sus vacaciones exclusivamente para dormir, una señal clara del nivel de agotamiento acumulado.
La edad marca diferencias en esta forma de vacacionar. Entre los millennials (nacidos entre 1982 y 1994), el 43% reconoció haber destinado sus días libres solo al descanso, seguidos por la Generación X (los nacidos entre 1965 y 1981) el 34%, y la Generación Z (quienes nacieron entre 1997 y 2012), el 33%. En contraste, apenas el 20% de los baby boomers (los nacidos entre 1945 y 1964) adoptó esta modalidad.
Para muchos jóvenes adultos, atravesados por exigencias laborales, familiares y económicas, desconectar significa, antes que nada, reponer energía.
El descanso también aparece atravesado por el nivel de ingresos. Los trabajadores con salarios más altos mostraron una mayor propensión a tomarse vacaciones para dormir, y quienes eligieron esta opción destinaron en promedio entre dos y tres días exclusivamente al sueño.
El contexto económico explica parte del fenómeno. El aumento del costo de vida y de los viajes limita la posibilidad de salir de vacaciones tradicionales. Según datos de Bankrate, menos de la mitad de los adultos estadounidenses planeó viajar en el verano de 2025, y entre quienes no lo hicieron, la mayoría citó razones económicas. A esto se suma una cultura laboral que sigue valorando la productividad constante: más de la mitad de los trabajadores no utiliza todos sus días de descanso disponibles.
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¿Qué sucede en otras regiones del mundo?
Aunque el término sleepcation se popularizó en Estados Unidos, la dificultad para descansar atraviesa a distintas regiones. En Europa, donde existen más días de vacaciones garantizados y una mayor costumbre de tomarlos completos, el agotamiento persiste en algunos sectores, aunque con menos impacto.
Por su parte, en América Latina, la informalidad laboral limita el acceso al descanso pago, lo que reduce tanto los viajes como las pausas prolongadas. En países asiáticos como Japón o Corea del Sur, las jornadas extensas y la presión laboral hacen que el descanso se concentre en períodos breves orientados a la recuperación física.
Según el estudio, no se trata de una tendencia pasajera, sino de una necesidad directa a ritmos de trabajo intensos, presiones económicas y una búsqueda de recuperación física y mental.
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