Esta refrescante y rica bebida te servirá para complementar tu merienda o cena.
Bebidas de verano: aprendé a hacer licuado de arándanos y banana
En estos días de calor, las bebidas frescas son las protagonistas de nuestros desayunos, almuerzos, meriendas e incluso cenas. Los batidos, licuados, jugos, entre otros, son los más elegidos.
Si te cansaste de los tradicionales licuados con las mismas frutas, acá te dejamos una excelente combinación para que disfrutes de una bebida fresca y que además te aportarán varios beneficios para tu cuerpo.
En esta combinación utilizaremos banana y arándanos. Como muchos saben la banana tiene altos niveles de potasio y bajo contenido de sodio, por lo que ayuda a mantener estables los niveles de presión arterial. Por su parte, los arándanos, son antioxidantes, protegen de las infecciones y mejoran la circulación.
Ver: ¿Qué especias son buenas para combatir el colesterol?
Ingredientes
1/4 de taza con arándanos
1 banana pequeña
1 taza de leche vegetal o entera
1 cucharada de avena
1 cucharadita de miel, endulzante o azúcar
Todos los ingredientes a la licuadora, también podés usar un minipimer
Leer: La receta ideal para hacer pochoclo de chocolate
Preparación
1- Agrega al vaso de la licuadora la taza de arándanos
2 - Cortá en rodajas la banana y agregala al vaso.
3- Agregá el vaso de leche y los demás ingredientes.
4- Licuá todo durante algunos segundos hasta que veas que la mezcla está líquida.
5- Colocá algunos hielos en un vaso, y serví el licuado. Y listo ya tenés tu bebida fresca de verano.
Podés decorar el vaso con unos arándanos o hojas de menta
Leer también: ¿Qué significa andropausia?
Esta nota habla de:
