Las 5 bebidas antiinflamatorias que alivian el dolor de rodilla

El dolor de rodillas es muy común y puede empezar a sentirse a corta edad y en movimientos cotidianos, como subir y bajar escaleras. Puede tener varias causas: ser el resultado de una lesión, rotura de ligamentos o desgarro de cartílago.

También el dolor podría estar causado por enfermedades como artritis, gota e infecciones en la rodilla, señala el instituto médico Mayo Clinic.

Además del dolor, podés notar inflamación y rigidez; enrojecimiento de la zona, debilidad o inestabilidad, etc. Es recomendable, en principio, acudir a un médico para tener un diagnóstico y un tratamiento.

Pero mientras tanto, para aliviar el dolor, podés tomar estas 5 bebidas antiinflamatorias propuestas por el sitio Mundo Deportivo:

1. Poder antioxidante

INGREDIENTES: 2 tazas pequeñas de piña cortada en cubos, 3 cucharadas de avena, 1 taza de agua, medio vaso de jugo de naranja, 1 rama de canela y 1 cucharada de miel.

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Batí todo en la licuadora y bebé el jugo cada mañana en ayunas.

2. Bebida fortalecedora de ligamentos

INGREDIENTES: 1 banana madura, 1 taza de jugo de naranja, 1 cucharada de grenetina y 3 cucharadas de miel.

Disolvé la grenetina en un poco de agua y agregá el resto de los ingredientes. Podés beberlo un par de veces a la semana.

3. Bebida para solucionar las dolencias en el cartílago

INGREDIENTES: 80 gramos de ortiga, jugo de un limón y 1 litro de agua.

Poné el agua en un recipiente para llevarla a ebullición y agregá la ortiga y el jugo. Dejalo hervir durante 15 minutos, retiralo del fuego y dejalo enfriar. Podés tomarlo 3 días a la semana.

4. Estimula el colágeno

INGREDIENTES: 1 taza de frutos rojos, un puñado de espinacas y media taza de jugo de naranja.

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En una licuadora, colocá todos los ingredientes y bebé la mezcla en el desayuno.

5. Para el dolor de articulaciones

INGREDIENTES: 2 tazas de ananá, 1 pepino, media cucharada de cúrcuma en polvo, 1 trozo de jengibre de 5 centímetros y el jugo de un limón.

Añadí los ingredientes en una licuadora y bebé la mezcla de inmediato.