Hay algunos síntomas o acciones que indican que una persona puede llegar a tener problemas de salud mental.
Cómo saber si tenemos un problema de salud mental
Los trastornos de salud mental puede detectarse de varias maneras. El Ministerio de Salud de la Nación enumeró una serie de señales: consumo de drogas o alcohol en exceso, sufrir cambios de humor repentinos, tener los niveles de energía por debajo de lo normal, dejar de compartir con personas y padecer trastornos como el insomnio.
Qué es la salud mental
Es el bienestar emocional, psíquico y social que permite llevar adelante los desafíos de la propia vida y de la comunidad en la que vivimos.
Cuántos argentinos tienen problemas de salud
Uno de cada 3 argentinos presenta un problema de salud mental a partir de los 20 años. Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud, es una de las cinco principales causas de enfermedad en América.
1 de cada 3 argentinos tiene problemas de salud mental
Ver también: Cuál es la relación entre la alimentación, microbioma y salud mental
Señales de advertencia de salud mental:
* Padecer de trastornos de insomnio
* Consumir drogas o alcohol en exceso
* Dejar de compartir momentos con personas que antes disfrutabas
* Sufrir cambios de humor
Cómo cuidar la salud mental:
* Mantener una actitud positiva.
* Hacer actividad física de manera constante y diaria.
* Conectarse con los demás.
* Meditación .
* Técnicas de relajación.
Cómo ayudar:
* Escuchar las diversas de formas de expresarse de los demás.
* Acompañar tanto a la víctima como a sus familiares.
* No tenerle miedo a las personas con padecimiento mental.
La relajación es una opción para prevenir la salud mental
Ver también: Hábitos para que el cerebro tenga más energía
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