El Ministerio de Salud y Deportes alertó por las altas temperaturas que se mantendrán durante toda la semana y recordó las medidas esenciales para prevenir agotamiento y golpe de calor, sobre todo en adultos mayores, niños y personas con enfermedades crónicas.
Altas temperaturas: las claves para prevenir un golpe de calor
Ante las altas temperaturas que se registran en la provincia y que continuarán durante la semana, el Ministerio de Salud y Deportes emitió una advertencia y recomendó reforzar los cuidados para evitar el agotamiento y el golpe de calor, afecciones que pueden ser graves y se producen cuando el cuerpo no logra regular su temperatura.
Las autoridades sanitarias recordaron que el golpe de calor puede elevar la temperatura corporal a 40°C o más, y que ante síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos o malestar general, es fundamental pedir ayuda y consultar de urgencia.
Entre las medidas centrales, se destaca la ingesta abundante de agua, la permanencia en lugares frescos y evitar la actividad física en horas de sol intenso. Además, se subrayó que la sed no es un indicador confiable de hidratación, ya que aparece cuando el cuerpo ya perdió entre 1% y 2% de su peso en agua. En condiciones normales, una persona sana requiere entre 2 y 2,5 litros diarios entre bebidas y alimentos, volumen que debe incrementarse con el calor.
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Salud también recomendó evitar las bebidas alcohólicas y muy azucaradas, usar ropa liviana y de colores claros, y protegerse del sol con gorra o sombrero. Los adultos mayores, los niños y quienes padecen enfermedades crónicas -como hipertensión, diabetes, obesidad o patologías cardíacas y respiratorias- integran los grupos de mayor riesgo y deben extremar los cuidados.
Recomendaciones para los grupos de riesgo
»Lactantes y niños pequeños:
-Dar el pecho con mayor frecuencia.
-Ofrecer agua fresca y segura con regularidad.
-Mantenerlos en ambientes frescos y ventilados.
-Refrescar su cuerpo con agua fresca.
»Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
-Beber abundante líquido, especialmente agua (al menos 2 litros diarios), incluso sin sensación de sed.
-Evitar salir en las horas de mayor calor.
-Usar sombrero o gorra, ropa ligera y de colores claros.
-Proteger los ojos con anteojos para el sol.
»Jóvenes y adolescentes
-Evitar el consumo de alcohol: eleva la temperatura corporal y aumenta la pérdida de líquido.
-No realizar actividad física intensa al aire libre.
-Sentarse y descansar ante mareos o fatiga.
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Recomendaciones generales
Si es necesario salir, caminar por la sombra. Tomar una ducha diaria o refrescarse con paños húmedos. Aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas. Evitar alcohol, bebidas con cafeína y comidas calientes. Permanecer en la habitación más fresca de la casa.
Ante malestar por el calor, se debe pedir ayuda. Si aparecen dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos o dolor abdominal, consultar de urgencia.
Si se vive solo, mantenerse en contacto con familiares o allegados.
Agotamiento por calor y golpe de calor en niños y jóvenes
Síntomas a tener en cuenta:
Agotamiento por calor (etapa previa al golpe de calor): Sudoración excesiva. Piel pálida y fría. Sensación de sofocación. Sed intensa y boca seca. Calambres. Cansancio o debilidad. Dolor de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos. Dolor de cabeza. Irritabilidad o llanto inconsolable. Mareos o desmayos.
En bebés: irritación por sudor en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y zona del pañal (sudamina).
Golpe de calor (situación muy grave):
Temperatura corporal de 39°C a 40°C o más. Piel roja, caliente y seca (desaparición de la transpiración). Respiración y pulso acelerados. Dolor de cabeza intenso. Alteraciones neurológicas: desorientación, confusión, delirios, mareos o pérdida de conciencia. Convulsiones.
Cómo actuar
Ante un niño con agotamiento por calor:
Dar pecho más frecuentemente, si corresponde. Llevarlo a un lugar fresco y ventilado (preferentemente con aire acondicionado). Desvestirlo o dejarlo con ropa mínima. Refrescar su cuerpo con una ducha o agua fresca. Mantenerlo en reposo. Consultar al pediatra o acudir a un centro de salud. Ofrecer agua si está consciente.
Qué no hacer
No administrar medicamentos antifebriles. Tampoco se debe aplicar alcohol sobre la piel (riesgo de intoxicación).
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