Cómo deshinchar la panza de forma natural

 Según los especialistas las causas pueden ser varias entre ellas también la acumulación de líquidos o problemas digestivos tales como la gastritis o el estreñimiento. Aquí te damos siete consejos para que te sientas mejor con una panza más plana.

1. Tomar una taza de té tibio con limón a la mañana. 

Esta fruta cítrica ayuda a eliminar los las toxinas del cuerpo. Por su composición, similar a la de los jugos gástricos, estimula al hígado a producir bilis, que se requiere para la digestión. 

2. Evitar el chicle. 

Al masticar mucho chicle se traga aire, lo cual en algunas personas puede causar hinchazón. Si este hábito está muy instalado, entonces se puede probar con otras alternativas como algún caramelo que no sea masticable de sabor suave o bien consumir alguna fruta o su jugo, pero con moderación. 

3. Colación. 

A media mañana, se suelen sentir ganas de comer. En vez de darse un atracón con golosinas o pan, es conveniente recurrir a una fruta, como la banana, que genera sensación de saciedad, es un alimento sano, con alto contenido en fibra que favorece la depuración intestinal.

4. Todo con tiempo. 

Al comer, es importante masticar de forma lenta y rítmica. Comer rápido y no triturar bien los alimentos pueden causar indigestión, por el exceso de aire que se ingiere con cada bocado. Es mejor reducir la velocidad y disfrutar de la comida. 

5. Infusiones digestivas. 

Luego de comer, se puede probar tomando algún té de hierbas digestivas, como la manzanilla o la menta que sirve, además, para aliviar la acidez y los síntomas del intestino irritable.

6. Limitar el consumo de sal. 

Es necesario modera su consumo. Además, se debe tener en cuenta que los alimentos procesados ​​tienden, de por sí, a ser altos en sodio y bajos en fibra. La sal hace que se retengan más líquidos, lo cual lentifica la digestión.

7. Evitar las gaseosas. 

Las bebidas con burbujas son enemigos del vientre plano.Por otra parte, no hay que perder de vista que la hinchazón puede ser provocada, también, por otras patologías como son el intestino irritable, la obstrucción intestinal, quistes o parásitos intestinales, entre otros. Por eso se aconseja, siempre, recurrir al médico ante cualquier molestia abdominal. 

A veces, una alimentación inadecuada o un atracón pasan factura generando una molesta (y poco estética) hinchazón abdominal. En estos casos, se puede emplear algunos recursos para bajar la inflamación y hacer una suerte de desintoxicación express.