Las mejores apps para organizar tu vida saludable

La tecnología avanza a un ritmo frenético, obligada siempre a acoplarse a las necesidades de los nuevos consumidores digitales. 

  Actualmente hay muchísimas aplicaciones para celulares y tablets que pueden ayudarte a mantenerte en forma.  

En este sentido, aparecen aplicaciones que ayudan a mejorar el estilo de vida, que van desde contadores de calorías en los alimentos que ingieres, entrenamientos personalizados hasta contadores de calorías gastadas, kilómetros y tiempo consumido durante una actividad física.

En este post, nos vamos a adentrar en este mundo digital y vamos a hacer un ranking de las mejores aplicaciones para llevar un estilo de vida saludable.

Para entrenar

Runtastic

Tiene dos versiones: una gratuita (Runtastic Lite) y otra paga (Runtastic Pro). Es una app que simula ser un “personal trainer” para hacer todo tipo de deportes o actividades al aire libre.

Permite, tanto desde el móvil como desde una computadora, registrar tus actividades fitness y deportivas (correr, trotar, ciclismo y caminar) utilizando tecnología GPS para ayudarte a formar hábitos saludables.

Su funcionamiento es relativamente sencillo y su precisión y funciones son muy completas. No sólo es una app para corredores, también la puedes configurar para tus rutas en bicicleta, moto, u otras actividades físicas.

Está disponible para IOS, Android, Windows Phone y Blackberry.

Endomondo Sports Tracker

Es una aplicación deportiva con la que podemos calcular la distancia recorrida, el tiempo, la velocidad, ver el recorrido, etc.

Una de las aplicaciones más populares. Podemos utilizarla tanto para registrar la actividad física como para proponernos retos para seguirlos en diferentes tipos de entrenamientos.

Se destaca por sus gráficos, con los que representa los análisis de los tiempos de vuelta, la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas, el ritmo, la duración, distancia y altitud de nuestro recorrido.

Se destaca por sus funciones sociales, como la destinada a crear grupos privados o abiertos de deportistas, lo que permite a grupos de amigos o conocidos competir entre ellos en diferentes actividades deportivas. Otra funcionalidad de Endomondo es la de enviar mensajes personalizados de ánimo durante la actividad física.

Está disponible para IOS, Android, Blackberry.

Jefit Workout & Fitness

Es una completa aplicación que te entrega toda la información que necesitas para realizar una rutina profesional de gimnasio.

En primer lugar necesitamos darnos de alta a través de Facebook, Google + o nuestra cuenta de correo; de forma que nuestros datos se sincronicen con la página web. Cuenta con rutinas gratuitas y rutinas de pago.

Te enseña como hacer cada ejercicio para la zona que necesites. Es decir que podés elegir tu rutina de acuerdo al músculo que quieras trabajar. Además, ofrece ejercicios aeróbicos para trabajar el sistema cardiovascular.

Cada ejercicio implementa un cronómetro que te marca el tiempo en el que conseguiste realizar las repeticiones y el tiempo de descanso. Cada ejercicio está explicado con un gif, lo que hace a la aplicación rápida y visual.

Está disponible para IOS y Android.

Para descansar

Sleep Better

Nos permite monitorizar nuestro sueño. Para ello es imprescindible hacer uso del teléfono y colocarlo en la cama.

Registra la duración del sueño, los diferentes ciclos de sueño profundo o ligero, así como la eficiencia. También sirve como alarma inteligente, ya que al conocer tus periodos de descanso, puede sonar en el momento ideal, dentro del intervalo de tiempo que hayamos programado.

Como extra, se pueden añadir factores diarios como el ejercicio, la cafeína, el alcohol o el nivel de estrés para conocer cómo afectan a la calidad del sueño. Todo ello se complementa con la monitorización de las fases de la luna, poder llevar un diario de las noches o llevar un registro de lo que has soñado y cómo te has encontrado al despertar.

Está disponible para IOS y Android.

Para meditar

Dharma Meditation Trainer

Esta aplicación cuenta con diez niveles de iluminación con citas profundas para meditar en cada uno de ellos, para lo cual se apoya en la utilización de un sencillo temporizador (dispositivo programable para medir el tiempo de meditación).

De acuerdo a sus desarrolladores, esta app es una especie de "entrenador de la felicidad y la iluminación", para tu descanso y tranquilidad.

En nuevas versiones se añadió un widget en la pantalla de inicio de tu celular inteligente, con la finalidad de tener acceso directo a la misma. Entre sus características destacamos el plan de meditación progresiva y no al azar, notificaciones de recordatorios, configuraciones de sonido y meditación.

Está disponible para Android.

Para hidratarte

Water your body

Calcula la cantidad de agua que necesitamos beber en función de nuestro peso. Entre sus características están:

- Recordatorios: te envía un sonido de agua sirviéndose en un vaso y te vibra el teléfono cada determinado tiempo para recordarte que tomes agua.

- Registro de consumo: te permite guardar un registro cada vez que tomas un vaso, botella, termo o taza de agua, dependiendo de la cantidad de onzas o mililitros que tomes.

- Consumo recomendado por peso: te permite escribir tu peso actual (en libras o Kg) y te muestra la cantidad de onzas o mililitros recomendados a tomar cada día. Como una meta.

Está disponible para IOS y Android.