Hablar solo es muy bueno para tu cerebro

¿Has tenido la sensación de que los niños nunca se callan? Esto es porque hablar solos es parte de su desarrollo normal. Cuando un niño aprende a hacer cosas, generalmente las narra en voz alta. También se habla a sí mismo cuando tiene éxito o algo parece muy difícil.

Es más fácil recordar el algo dicho que algo pensado.

A medida que crecemos convertimos esas expresiones orales en pensamientos pero mantener la sana costumbre de hablar en voz alta puede ayudar a recordar mejor las cosas o concentrarse mejor ya que los procesos cognitivos mejoran significativamente.

Mejora tu memoria

Decir todos los contenidos que tenemos que estudiar en voz alta ayuda a recordarlos mejor. No tiene que ver simplemente con el sonido que escuchamos al hablar sino que al traducir el discurso en palabras habladas tu cerebro tendrá no solo la información de escucharlas sino de producirlas, lo que hace más intenso y distintivo el recuerdo de aquello que dijiste en voz alta. Es decir, no solo vas a recordar lo que leíste, sino a ti mismo diciendo las palabras en voz alta y escuchándolas.

Mejora tu concentración

Si hablas con vos mismo pero además te das instrucciones en voz alta, tu capacidad de concentración mejora y ayuda a evitar distracciones. El proceso de toma de decisiones también se efectiviza ya que sos capaz de visualizar tus opciones al repetir las palabras y escucharlas. Básicamente le ofrecés ayuda extra a tu cerebro.

No es de locos, es de mentes sanas

Hablar solo puede ser estigmatizante, mucha gente lo asocia con estar loco y con esquizofrenicos, en el caso de estos últimos, es solo un síntoma de muchos otros, que juntos hacen el diagnostico de una patología psiquiátrica que es tratable.

Hablar con vos mismo es excelente para mantener una mente sana, puede hacer que alivie la soledad que sientes cuando pasas días sin compartir tiempo con alguien más, y hasta puede hacerte más inteligente cuando hablás con vos mismo en voz alta de forma positiva. En especial, cuando necesitas tomar decisiones importantes.

¿Cuándo es malo hablar solo?

Cuando hablas con vos en voz alta para criticarte. El discurso privado negativo, como cuando gritás "¡Soy un idiota!" no es nada bueno para vos. Cuando hables solo tratá de conversar contigo mismo como si fueses tu propio mejor amigo, decí cosas que te ayuden a pensar que todo estará mejor, y visualizá cómo podés lograr tus metas mientras lo traducís en palabras que escuchás.

Decirte a vos mismo que sos estúpido en voz alta tiene un efecto tan o más negativo que cuando otra persona te lo dice. El discurso privado es poderoso y se queda clavado en tu mente, por eso es importante usarlo siempre de forma positiva. Tratá de ser amable con vos mismo como serías con otros.