Síndrome del Grinch: por qué genera malestar en las fiestas y cuáles son sus señales

 El llamado "Síndrome del Grinch" describe el malestar emocional que muchas personas experimentan durante las fiestas de fin de año, cuando la alegría parece obligatoria. Se manifiesta como rechazo a las celebraciones, tristeza persistente o irritabilidad, y suele intensificarse en diciembre y enero por la presión social de "mostrarse feliz", aun cuando el estado interno no acompaña.

En diálogo con LN+, la psicóloga Beatriz Goldberg explicó que este fenómeno no es permanente, sino reactivo al contexto. Aparece cuando el entorno impone expectativas de euforia y balance positivo, mientras la persona atraviesa duelos, frustraciones o metas incumplidas. En el caso argentino, señaló, existe una tendencia cultural a enfocarse en lo que falta más que en lo logrado, lo que profundiza la melancolía.

Entre los síntomas más comunes se destacan la mirada pesimista generalizada, la realización de balances personales severos centrados en fracasos, la hipersensibilidad ante ausencias afectivas y la ansiedad por el "mandato de felicidad". También son frecuentes el aislamiento al percibir que "todos festejan menos uno", el foco en carencias personales y el agotamiento por exigencias de consumo y estándares de éxito.

Otro factor clave es el peso del cierre de año. Goldberg advirtió sobre la urgencia de resolver todo antes del 31 de diciembre, como si el tiempo se agotara, lo que genera estrés y autoexigencia. Recomendó balances más amables y silenciosos, sin autohostigamiento, y correrse de la idea de fechas límite absolutas.

Finalmente, la especialista subrayó la importancia de diferenciar los deseos propios de los "mandatos prestados". Identificar qué expectativas responden a presiones externas -económicas, estéticas o sociales- permite aliviar la carga emocional y transitar las fiestas con mayor autenticidad y cuidado personal.

También te puede interesar: MasterChef Celebrity desató una gala con trampas tensión e invitados