Por qué tu cerebro necesita aburrirse cada tanto

Aburrirse no es perder el tiempo. Aunque muchas veces lo veamos como algo negativo, el aburrimiento cumple un rol clave en el funcionamiento de nuestro cerebro. En un mundo lleno de pantallas, notificaciones, redes sociales y tareas, dejar de hacer algo por un rato puede parecer extraño, incluso incómodo. Pero es justo eso lo que tu mente necesita.

Cuando te aburrís, tu cerebro entra en un modo diferente, conocido como "modo por defecto". Es un estado de reposo mental en el que no estás enfocado en una tarea puntual, pero tu mente sigue activa. En ese momento, se activan zonas relacionadas con la creatividad, la memoria y la reflexión personal.

Además, el aburrimiento te permite reducir la sobreestimulación diaria, lo que puede ayudar a bajar la ansiedad y a mejorar el enfoque cuando realmente necesitás concentrarte. Estar todo el tiempo haciendo algo no solo es agotador, sino que le quita espacio al pensamiento espontáneo y a las ideas nuevas.

Por eso, permitirte momentos de no hacer nada no es una pérdida de tiempo, sino una inversión en tu bienestar. Apagar un rato el celular, mirar por la ventana o simplemente sentarte sin objetivo puede ser más beneficioso de lo que pensás.

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Un estudio publicado en Neuropsychologia (Universidad de Viena, financiado por el Austrian Science Fund) encontró que personas con alta capacidad creativa mostraban mayor conectividad entre la red por defecto (DMN) y la corteza frontal inferior durante el reposo. La DMN es un conjunto de áreas que se activan cuando el cerebro no está concentrado en una tarea específica.

Por otra parte, Kalina Christoff (University of British Columbia) junto a Jonathan Schooler (UCSB) realizaron una resonancia magnética funcional (fMRI) mientras voluntarios realizaban tareas repetitivas y aburridas. Observaron que, cuando la mente divagaba, se activaban simultáneamente la DMN y la red ejecutiva, lo que indicaba un estado creativo potencial.

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Estos estudios demuestran que el aburrimiento permite que redes cerebrales "desconectadas" trabajen en conjunto, estimulando la creatividad y ayudando a bajar la ansiedad. En lugar de recargar tu celular, recargá tu mente dejando que se aburra un rato.