Muchos creen que más café significa más vitalidad, pero un hábito frecuente puede arruinar tu día.
El hábito con el café que te roba la energía sin que lo notes
El café es, para muchos, el combustible que enciende la mañana. Sin embargo, un error muy común al tomarlo puede provocar el efecto contrario: en vez de sumar energía, termina generando más cansancio.
El problema aparece cuando se consume café en ayunas, algo que muchísimas personas hacen apenas se levantan. Aunque parece inofensivo, esta costumbre puede jugar en contra: el organismo reacciona produciendo un pico de energía rápido que luego cae con fuerza, generando fatiga y falta de concentración.
Además, al beber café sin haber ingerido alimentos, la cafeína puede aumentar la acidez y provocar malestar estomacal, lo que también afecta el rendimiento diario.
La clave no es eliminarlo, sino cambiar la forma de tomarlo. Especialistas recomiendan acompañar el café con algún alimento, de preferencia con proteínas o carbohidratos simples, para lograr una energía más estable y duradera durante el día.
Al revés: tomar café en ayunas puede provocar cansancio.
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El hábito más común con el café afecta la energía diaria.
En otras palabras: no se trata de dejar el café, sino de evitar la costumbre de tomarlo en ayunas. Así, este ritual tan argentino seguirá siendo un aliado y no un enemigo.
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