El alimento clave para regenerar los cartílagos de las rodillas

Las rodillas sufren mucho el paso del tiempo, el desgaste de los cartílagos es natural por lo que es bueno mantener una dieta que contenga colágeno para fortalecer la zona.

Un informe de Medline Plus explica que hay un alimento clave para combatir o retrasar esta afección lo más posible. 

Los expertos recomiendan consumir gelatina, la cual sirve como regenerador de cartílagos y ligamentos. Es sencilla, fácil de preparar, liviana y además viene de distintos sabores para que comerla sea más agradable.

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Además hay otros alimentos que también pueden colaborar a regenerar y fortalecer los cartílagos, entre ellos están el huevo, el pollo y el pescado. Estos tienen proteína y sus aminoácidos ayudan a generar tejido. El azufre que tienen también los vuelve importantes para el cartílago.

Los cítricos son ricos en Vitamina C y eso sintetiza el colágeno . También el kiwi, el mango, los frutos rojos y el melón.

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