Aprovechar los trámites o las diligencias diarias para empezar a calentar los músculos.
Es fácil empezar a movilizar el cuerpo
Es difícil comenzar el gimnasio o practicar algún deporte de repente. Te proponemos maneras prácticas para calentar los músculos sin necesidad de ir al gimnasio.
Mendoza Post habló con el doctor deportólogo Jorge David Pujol para recibir consejos sobre cómo agregar a la rutina diaria algún tipo de actividad.
Según el doctor los dolores musculares que provoca comenzar a hacer una actividad de cero y los horarios prefijados de los institutos hacen que muchas personas abandonen la práctica.
El doctor Pujol afirma que es importante primero disfrutar pequeños acercamientos a las actividades aeróbicas como caminatas de 30 minutos a razón de un minuto por cuadra para luego acostumbrarse a actividades más fuertes. Lo importante es ser constante y salir a por lo menos 3 veces por semana.
También es importante aprovechar las oportunidades en casa como los videos que guían una clase de aeróbica.
