Un estudio de Harvard reveló, a través de un estudio, cuál es el horario perfecto para cortar con la comida y así poder adelgazar.
¿Cuál es la hora ideal para dejar de comer?
Cuando nos ponemos como objetivo hacer dieta para bajar de peso, nos centramos en aquellos alimentos que vamos a comer para de esta manera, tener una alimentación saludable. Pero, un estudio reveló que hay que poner el foco en otro aspecto.
La Universidad de Harvard publicó un estudio que asegura que hay que poner el foco en el horario en el que dejamos de comer. Para esto, se le pidió a 16 personas con sobrepeso u obesidad que siguieran sus dietas, pero con diferetnes horarios.
El primer horario, los participantes desayunaron, almorzaron y cenaron, pero terminaron la última comida seis horas antes de irse a dormir. Mientras que los del segundo horario, terminaron cuatro horas más tarde y dos horas y media antes de acostarse.
De esta forma, los científicos de Harvard pudieron medir las hormonas reguladoras del apetito, la temperatura corporal, el gasto de calorías y las células grasas de los participantes.
Harvard publicó un estudio del horario en el que hay que dejar de comer
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Lo que descubrieron fue que comer hasta más tarde aumentó el apetito de los participantes y disminuyó la cantidad de calorías que quemaron y promovió el almacenamiento de grasa.
Lo recomendable es comer hasta 6 horas antes de irse a dormir
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