Consejos para lograr dormir bien cuando estás enfermo

Puede ser obvio que hacer actividad física mejora la calidad del sueño, pero no todos los tipos de ejercicio funcionan igual para ese objetivo.

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Despertarse en mitad del sueño es muy molesto, pero obsesionarte con dormir, es una de las peores cosas que podés hacer.

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¿Alguna vez te preguntaste por qué no dormís lo suficiente o la razón por la que te despertás a mitad de la noche?

Estos hallazgos indican que un buen dormir debería ser clave de cualquier programa de prevención de la pérdida de peso o la obesidad.

Existen métodos para dormirse de forma rápida que te ayudarán a guiar a tu cuerpo hacia el efectivo descanso.

Si sufres de insomnio, unos tres pasos te ayudarán a conciliar el sueño más rápido.

Se denomina "estiramiento estático", y supone estirar tu músculo hasta notar una leve tensión o incomodidad.

Esta técnica fue creada para que los pilotos del Ejército de los Estados Unidos pudieran descansar sin importar la hora o el momento del día.

Seguro ya has visto los videos de este médico, gracias a sus consejos virales en TikTok.

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¿No necesitás dormir ocho seguidas? Perfecto, pero existe una hora ideal para finalizar tu día.

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La profuda relación entre el insomnio y el aumento de kilos.

Cumplir con las horas de sueño y una alimentación saludable son necesarios para un buen dormir.

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Algunas son muy versátiles por sus propiedades y su aroma, además aportan un toque de elegancia al cuarto.

La falta de descanso puede generarnos diversos efectos negativos a la salud. Por eso, te dejamos una serie de opciones para que logres conciliar el sueño.

Es un problema que no debe ser tomado a la ligera, ya que puede causar problemas a la salud.

La mayoría tiene cuadros graves. No duermen de noche y no tienen ganas de nada. "No nos motiva nada", dicen.