Especialistas aconsejan cómo combatir el dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes, afectando a personas de todas las edades y estilos de vida. Desde molestias leves hasta condiciones crónicas debilitantes, este malestar puede tener un impacto significativo en la calidad de vida y el bienestar de quienes lo padecen.

Esto se debe principalmente a dos grandes factores: la anatomía y los malos hábitos posturales.

"La columna vertebral puede compararse con un mástil que tiene una base de sustentación muy pequeña en relación a la altura del cuerpo. Si, por ejemplo, alguien mide 1,80 metros y sus pies de unos 27 centímetros de largo y un centro de gravedad ubicado a unos 90 centímetros del suelo, es lógico que tienda a caer. Pero el hombre es sostenido por músculos antigravitacionales y una estructura ósea que permite mantenerse erguido", explicó el licenciado en Kinesiología y Fisioterapia y docente de la Universidad Maza, Rodrigo Amoroso.

Aún así, esta columna- añade el profesional-debido a la fuerza de gravedad, tiende a sufrir deformidades como la cifosis, la lordosis y la escoliosis.

Los problemas de la vida moderna

Además de la anatomía, los malos hábitos posturales juegan un papel crucial. "Vivimos en la época de mayor sedentarismo de la historia. Anteriormente, era necesario moverse para conseguir recursos, pero ahora, con la tecnología, tenemos todo al alcance de la mano. Esta inactividad afecta nuestras estructuras anatómicas, especialmente la columna vertebral", señala Amoroso.

También destacó como un tema que afecta la espalda, a las muchas horas sentados en posturas incorrectas, ya sea frente a la computadora, el teléfono o al estudiar.

La edad también es un factor significativo. Con el envejecimiento, se pierde flexibilidad y los cartílagos de las articulaciones se deshidratan y degeneran, provocando artrosis.

Las recomendaciones

Uno de los puntos que aconseja el docente de la UMaza es la educación sobre cuidados posturales, algo esencial como aprender a mantener una postura correcta tanto en el trabajo como en las actividades diarias.

El ejercicio físico adecuado ayuda a evitar dolencias, por eso recomienda realizar actividad física que se adapte a la edad, y estado de salud de cada persona.

Consultar a un profesional ante la aparición de cualquier síntoma, es fundamental para tratar los problemas.

Amoroso también aconseja evitar la automedicación. "No se debe recurrir a medicamentos sin la supervisión de un profesional de la salud. El enfoque del tratamiento debe ser integral y estar supervisado por un profesional capacitado".

El dolor de espalda es una condición que, muy posiblemente, todos experimentarán en algún momento de sus vidas.