¿Estás tomando mucho? Si te cuesta parar, estos tips son para vos - Mendoza Post
Por: Mendoza PostMiércoles 11 Feb 2015

Algunas personas pueden experimentar problemas al momento de tomar alcohol, aunque sea de forma social, por lo que existe una serie de pasos para corregir el problema. 

De acuerdo con la investigadora Mega Anderson, a largo plazo, la ingesta regular produce una reducción en la producción de las neuronas. ¡Aprendé a moderarte!

Declará un “descanso” del alcohol

Elegí uno o dos días de la semana en los cuales no deberás tomar nada de alcohol. Con cada semana aumentarás un día hasta que logres dejar de beber por 7 días.

Medí

No podés contar tu consumo a través de vasos o copas, la medida por trago estándar es de 354 mililitros. ¡Aprende a contar de forma saludable!

Si tomaste de más, no manejes

Mantenete en movimiento

¿Qué te gustaría hacer en vez de tomar? Usá el tiempo y dinero que gasta en ingerir alcohol para hacer algo divertido con tu familia y amigos. Salí a comer, mirá una película en el cine, o disfrutá de algún deporte o pasatiempo.

Decile sí a los alimentos

No tomes con el estómago vacío. Tené algo de comida para que el alcohol sea absorbido más lentamente por tu organismo.

Siempre hay que escapar de los excesos

Escribí tus metas en un papel

Mantené este papel donde puedas verlo: en la puerta de la heladera o el espejo del baño.

Sumá un extra de hielo al vaso

De manera que éste diluya la menor cantidad de bebida alcohólica. 


El vino, con soda, tiene menos alcohol

Fuente: Diario Veloz