Si bien no existe la posición perfecta, expertos se centraron en dos posturas que se ubican por encima del resto.
¿Cuál es la mejor postura para dormir?
A pesar de que la mayoría de de expertos coincide en que no existe una única posición perfecta, el doctor Juan Antonio Pareja Grande, responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario Quirón Salud de Madrid (España), destaca que "las más aconsejables son decúbitos laterales (de lado) y decúbito supino (boca arriba)".
Según publica el diario "El Mundo", dormir de costado ayuda a evitar dolores cervicales y de espalda, disminuye los ronquidos, mejora la respiración y reduce el reflujo gastroesofágico. El decúbito lateral izquierdo es la posición más recomendable para las embarazadas.
Dormir de costado es más beneficioso de lo que se pensaba.
Por otro lado, dormir boca arriba previene el dolor de cuello y de espalda, minimiza las arrugas (debido a que el rostro no entra en contacto con la almohada) y mantiene firme el pecho de la mujer.
Dormir boca arriba también nos ayuda.
Dormir boca abajo es poco recomendable: "produce mucho estrés en la zona del cuello", apunta Pareja Grande, y puede provocar tendinitis, lumbalgias y cervicalgias, entre otras molestias.
