¿Qué es la tendinitis?

Es una de las lesiones más comunes y que inquieta mucho a quienes lo padecen. En esta columna sabrás todo sobre esta patología, cómo prevenirla y qué hacer en caso de ser diagnosticada.

¿Qué es un tendón? 

El tendón es la zona de unión de los músculos a los huesos, es la parte no contráctil del músculo. Es un tejido fuerte, fibroso, similar a un cordón y ayudan a mover el hueso o una estructura. No hay que confundir tendón con ligamento, ya que este ultimo, une estructuras entre sí, dándole firmeza y estabilidad. 

¿Qué es la tendinitis? 

La tendinopatía es la lesión del tendón, en la actualidad existe debate sobre si el término tendinitis es correcto, ya que la inflamación (término al que hace referencia -itis) en el tendón no existe según algunos autores y sólo dura unas horas o días (no más de tres) según otros. 

Por ello hablaríamos de tendinosis o tendinopatía, que hace referencia a la lesión o patología del tendón. Se habla de inflamación, pero es un error. 

Se ha descubierto que gran parte de estos procesos no tienen causa inflamatoria, sino que se deben a una mala cicatrización de una lesión previa y que existe una desorganización de las fibras de colágeno. 

La "tendinitis" es una degeneración que cursa con rotura de fibras, posteriormente hay una fase de formación de fibras, pero estas se forman de manera desordenada que puede terminar con roturas tendinosas completas, tendones fibróticos y de mala calidad, dolor residual, entre otros. 

Cómo se genera la Tendinopatía 

Las "tendinitis" pueden generarse como consecuencia de una sobrecarga o sobre uso del tendón, sin embargo, existe otros factores como: 

* Presencia de una lesión previa de la zona. 

* Perdida de la elasticidad de los tejidos por la edad. 

* Movimientos repetitivos de la zona. 

* Falta de estiramientos previos o posteriores a la actividad física. 

* Intensidad y frecuencia de la actividad física. 

Cuáles son los síntomas 

- Dolor e inflamación en la zona. 

- Alteración funcional de la zona afectada. 

- Alteración de la sensibilidad.

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Tendinopatías más frecuentes 

* Epicondilitis o "codo de tenista". Tendinopatia de los músculos extensores de la muñeca. 

* Epitrocleitis o "codo del golfista". Ocurre en los flexores de la muñeca. 

* Tendinopatía aquilea: En tendón de Aquiles 

* Tendinopatía del manguito de los rotadores (Hombro) 

* Tendinopatía tendón rotuliano. (Rodilla) 

* Tenosinovitis de Quervain (Muñeca) 

Tratamiento 

- Fisioterapia. 

- Función Seca 

- Estiramientos musculares. 

- Aplicación de frío o calor dependiendo del estadío en el que se encuentre la lesión y según el criterio del fisioterapeuta. 

- Fortalecimientos muscular. 

- Técnica de Cyriax.

- Ultrasonido. 

- Osteopatia. 

- Reeducación postural. 

- Ejercicios específicos. 

Prevención 

* Evitar el sobre uso y los movimientos repetitivos de una articulación. 

* Fortalecer los músculos. 

* Realizar ejercicios de flexibilización muscular. 

* Tras realizar una labor o una actividad física que requiera de una sobrecarga, realizar pausas que permitan la recuperación. 

* Atender a las señales de nuestro cuerpo. 

* Respetar los tiempos de reposo y descanso de nuestro cuerpo. 

* Mantener una buena hidratación durante la práctica de ejercicio físico.

*Pablo Franquini contacto: Tel 2613642163 Instagram: @pablofranquini.

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