¿Qué es el síndrome del trabajador quemado o burnout? - Mendoza Post
Domingo 30 May 2021 13 días atrás
porPablo Franquini
Kinesiólogo MP 1599

"No puedo más con mi trabajo. No quiero ir a trabajar. ¡No puedo más!", por tu mente pasaron pensamientos como estos de una manera firme y contundente, puede que estés transitando un estrés que disminuye tus condiciones laborales. 

En éste artículo sabrás todo sobre el "síndrome de burnout" o del "trabajador quemado", una enfermedad que cada vez más se apodera de muchas personas. 

En que consiste el "Síndrome del trabajador quemado" 

Es un estado de agotamiento emocional, físico y mental grave, la persona se derrumba a causa del cansancio psíquico o del estrés que surge de la interacción social y ante una rutina laboral determinada. 

No puedo más  

¿Cuáles son las causas?

Las causas son variadas, recordemos que es un problema originado en el ambiente laboral, aquí mencionaremos algunas de ellas: 

* Carga laboral excesiva 

* Estrés 

* Conflictos en el trabajo 

* Sentimiento de desvalorización 

* Sueldos bajos 

* Trabajos rutinarios 

* Poco inventivo de parte del empleador 

Síntomas que padecen las personas 

Podemos dividirlo tanto a nivel emocional y físico: 

En el campo emocional encontramos: 

* Cambios de estado anímico 

* Desmotivación 

* Agotamiento mental 

* Falta de energía 

Mientras tanto en lo físico podemos incluir: 

* Dolores musculares y articulares 

* Sobrepeso u obesidad 

* Problemas Cardiovasculares, taquicardias. 

* Cefaleas, mareos, disfunción sexual. 

Ver también: "Sedentarismo, el enemigo silencioso"

Todo lo anteriormente mencionado, puede llevar como consecuencia a la persona a cambios de hábitos de consumo (alcohol, tabaco, drogas, etc), insomnios y dificultades para dormir, problemas familiares y de pareja, y otros inconvenientes de sociabilizanción. 

Como prevenir el Sindrome de Burnout 

Aquí dejaré unos tips que nos ayudará a evitar todo lo que dijimos, y poder gozar de una jornada laboral mucho mas productiva: 

* Evitar el exceso de trabajo 

* Huir de una autoexiogencia grande 

* Aprender a decir NO 

* Dedicarse tiempo a UNO MISMO 

* Disfrutar de los momentos laborales en los cuales me desconecto (almuerzo, merienda, Pausa Activa).