En tanga, Ivana Nadal mostró su impactante cambio físico - Mendoza Post
Por: Mendoza PostLunes 6 Ene 2020

"No se si es más linda o mejor la primer o la segunda imagen, pero en las dos me siento de formas muy distintas", con estas palabras Ivana Nadal mostró en su cuenta de Instagram el notorio cambio físico que obtuvo a base de entrenamiento físico.

"10/09/19 - 05/01/20. 1.73 28 años 66kg - 1.73 29 años 65kg. Bastante % graso - Poco % graso. Masa musc normal - masa musc ALTA. No se si es más linda o mejor la primer o la segunda imagen, pero en las dos me siento de formas muy distintas. En la primer imagen hay una Ivana descuidada, entregada a comer mal el 70% del tiempo, cuidándose muy poco y entrenando 3/4 veces por semana, sin darlo al 100%", agregó la conductora a modo de dato para sus seguidores sobre la transformación que logró en solo tres meses.

"En la segunda imagen, hay una ivana confiada, feliz, fuerte, segura, con ganas de disfrutar de comer sin enloquecer dándole absoluta prioridad a lo sano, a lo que NO está procesado, a hidratar su cuerpo, a cuidarlo. Entrenando conscientemente entre 1 hs y 1:30 hs, 5 o 6 veces por semana. Dándolo todo. Y cuando no se puede tanto (vacaciones, falta de tiempo, falta d descanso, fiaca, lo que sea) SEGUIR ENTRENANDO, bajar la intensidad pero seguir", enfatizó. 

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10/09/19 - 05/01/20. 1.73 28añs 66kg - 1.73 29añs 65kg. Bastante % graso - Poco % graso. Masa musc normal - masa musc ALTA%uD83D%uDCAA%uD83C%uDFFB No se si es más linda o mejor la primer o la segunda imagen, pero en las dos me siento de formas muy distintas%uD83D%uDE0C En la primer imagen hay una ivana descuidada, entregada a comer mal el 70% del tiempo, cuidándose muy poco y entrenando 3/4 veces por semana, sin darlo al 100%%uD83D%uDE44 En la segunda imagen, hay una ivana confiada%uD83D%uDCAA%uD83C%uDFFBfeliz, fuerte, segura, con ganas de disfrutar de comer%uD83E%uDD24 sin enloquecer%uD83E%uDD2A dándole absoluta prioridad a lo sano %uD83C%uDF4C%uD83C%uDF49%uD83E%uDD66%uD83C%uDF73%uD83E%uDD69%uD83E%uDD5A%uD83E%uDDC0%uD83C%uDF5D%uD83C%uDF64 a lo que NO está procesado, a hidratar su cuerpo %uD83D%uDCA7a cuidarlo%u2665%uFE0F Entrenando conscientemente %u261D%uD83C%uDFFBentre 1 hs y 1:30 hs, 5 o 6 veces por semana. Dándolo todo%uD83D%uDE4B%uD83C%uDFFD%u200D%u2640%uFE0F%uD83E%uDD28 Y cuando no se puede tanto(vacaciones, falta de tiempo, falta d descanso, fiaca, lo que seaa) SEGUIR ENTRENANDO, bajar la intensidad pero seguir%uD83D%uDCAA%uD83C%uDFFB%uD83D%uDE0F Probé algunas dietas o "formas de alimentación" que restringen varias cosas (buu%uD83D%uDE44) y realmente por un tiempo pude hacerlo y me sirvió, pero cuando me di cuenta que mi SER%uD83D%uDE4B%uD83C%uDFFD%u200D%u2640%uFE0F%u2728 me pedía un disfrute real y siendo consciente de lo comía, comer TODO%uD83E%uDD69%uD83C%uDF7A%uD83C%uDF64%uD83C%uDF6B%uD83E%uDD5A%uD83C%uDF5F%uD83C%uDF57%uD83C%uDF54%uD83E%uDD51ENCONTRÉ EL EQUILIBRIO. Y me funciono MUCHO mejor. Y saben q es lo mejor? ME SIGUE FUNCIONANDO Y CADA VEZ MEJOR %uD83D%uDE0D A q voy con esto? %uD83E%uDD28 ASESÓRENSE con especialistas en alimentación y busquen comer VARIADO, dandole prioridad a lo sano%u261D%uD83C%uDFFB Todos sabemos que es sano y que no%uD83E%uDD2ASeamos conscientes, disfrutando del progreso y el proceso. No te reprimas de comer! Solo pensa en las CANTIDADES y en la CALIDAD de la comida. Más calidad, más cantidad. Menos calidad, menos cantidad %uD83D%uDC4C%uD83C%uDFFC Entrena! MOVETE! Cuánto más, mejor. Más calidad de vida%uD83D%uDE0D más tiempo invertido en vos y en el amor con vos mismo. Encontrate, descubrite%uD83D%uDE0D %u261D%uD83C%uDFFBSi bien es 80% la alimentación y 20% el entrenamiento, cuanto más nos movemos, más es el gasto calórico, por lo que la ingesta puede ser mayor%uD83D%uDE0D%uD83E%uDD24(Sieeeempre que ingieras comida de MEJOR CALIDAD, es MEJOR el COMBUSTIBLE para tu cuerpo, por lo q vas a RENDIR mucho MEJOR y vas a notar cambios POSITIVOS y a LARGO PLAZO)Consúltale a tu Nutri y vas a ver que tengo razón %uD83E%uDD29 A ponerse las pilas %uD83D%uDCAA%uD83C%uDFFB%u2728 SOLO DEPENDE DE VOS!

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Luego, la modelo les dio unos tips de alimentación a sus fanáticos haciendo énfasis en la calidad de la comida que ella ingiere, más que en la cantidad:  "Más calidad, más cantidad. Menos calidad, menos cantidad. Entrena! MOVETE!", indicó.

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%uD83E%uDD65%uD83C%uDF34 y si... quiero volver.

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