El especialista, Shigeaki Hinohara, aseguró que no existe la fórmula infalible pero sí una serie de secretos que nos acercan al objetivo.
Un médico japonés tiene el secreto de una vida larga y saludable
Tomando el aporte de Shigeaki Hinohara, el médico japonés que vivió hasta los 105 años, hoy te contamos qué fue lo que expuso este especialista en sus distintos escritos donde puntualizó cuáles son los hábitos que deberíamos de incorporar a nuestra vida diaria para gozar de buena salud y longevidad.
Hinohara revela en sus textos los hábitos que conservó durante toda su vida para mantenerse en forma y en los mismos apunta a la necesidad de cuidar de nuestra salud mental ya que es igual de importante que la salud física. Pese a ello, aseguró que no existe una fórmula para la eterna juventud, pero sí hay secretos para vivir una larga vida de forma saludable y detalló 7 consejos que fueron publicados por "El Universo":
Caminar constantemente
Ayuda a ejercitar nuestros músculos y evita a la larga las enfermedades en la tercera edad.
Shigeaki Hinohara, el médico japonés que vivió hasta los 105 años.
Evitar el estrés
En el marco de lo que sea posible se debe evitar las preocupaciones, el estrés y la angustia. Estas emociones, bajan nuestras defensas y pueden llevarnos a una depresión o a enfermedades severas.
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Practicar una rutina sana
Una alimentación adecuada para el organismo previene enfermedades y provee los nutrientes necesarios; además, se debe evitar el sedentarismo y mantener al organismo en forma.
Una alimentación adecuada para el organismo previene enfermedades.
Planificar la vida
Tener objetivos claros, metas a corto y largo plazo y establecer fondos de emergencia son métodos que nos ayudarán a estar listos para cualquier complicación que pueda surgir.
Disfrutar de nuestros días
Priorizar nuestra felicidad es lo que va a llevarnos a vivir un largo y feliz tiempo, por eso hay que aprovechar al máximo cada día.
Conocer nuestro cuerpo
Poder captar las señales es sumamente importante ya que nos permite identificar cuando algo va mal y tratarnos a tiempo.
Aprovechar al máximo cada día es una de las principales recomendaciones.
Tener modelos a seguir
Siempre podemos aprender algo del otro, por eso es bueno tener modelos que nos inspiren y con los que podamos compartir puntos de vista.
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