Es una práctica que combina respiración, meditación y movimientos suaves.
¿Cuál es el ejercicio que elimina el estrés y la ansiedad?
En el penúltimo mes del año, la ansiedad y el estrés ya son parte de tu día a día, es por eso que te recomendamos realizar una práctica de meditación que consiste en controlar la respiración y realizar movimientos suaves.
La práctica se llama Qi gong o Chi Kung es un método que combina suaves movimientos del cuerpo, concentración mental y respiración, para aumentar la energía vital del ser humano o Chi. Aquellos que intenten realizarlo deben relajarse, liberar su mente y cuerpo para que una vez que logren hacerlo, se abran los canales para que circule la energía vital y fluya libremente.
El Qi gong requiere de mucho esfuerzo y paciencia hacerlo, cualquier persona de distintas edades pueden practicarlo. Los beneficios que logran una vez que obtengan el chi son varios: controla tu mente calmandola y mejora la concentración con lo que se recomienda, elimina la ansiedad y el estrés.
En Mendoza hay varios centros que realizan estas actividades.
Estos ejercicios son totalmente diferentes del taichi el cual consiste en una serie de movimientos lentos o muy rápidos para mover el 'chi' (la energía) del cuerpo. En cambio, el Qi Gong o Chi Kung estos se practican en series o de forma aleatoria y son más sencillos para aprender.
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El Qi gong tiene varios beneficios.
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