Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días comiendo alcachofas o alcauciles

Aunque no lo creas, esta verdura tiene grandes beneficios para la salud que seguro desconocías.

Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días comiendo alcachofas o alcauciles

Editó: Rodolfo Barrera

Si tenés un evento importante y necesitás bajar de peso en poco tiempo, te recomendamos que comas alcachofa o alcaucil (según cómo le digan en tu zona) durante tres días y habrás adelgazado tres kilos. Lo único que tenés que hacer es incluirlo en el desayuno, almuerzo, merienda y cena.

El sitio especializado en moda, salud, belleza y cocina de nombre Clara compartió la manera en la que podés adelgazar comiendo solo esta verdura que realmente no podrás creer.

Menú para comer alcachofa

* Desayuno: infusión de alcachofa con limón + 2 rebanadas de pan lactal con queso fresco.

* Almuerzo: arroz integral con alcachofas y pollo a la plancha + 1 pera.

* Merienda: Macedonia de frutas.

* Cena: alcachofas al vapor con pescado a la plancha + yogur natural sin azúcar.

Formas de comer las alcachofas 

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Qué beneficios tiene comer alcachofa

* Ayuda a la digestión: contiene fibra y compuestos que mejoran la digestión, previenen el estreñimiento y reduce la inflamación intestinal.

* Protege el hígado: es un antioxidante y antiinflamatorio por lo que reduce las enfermedades hepáticas.

* Fortalece el sistema inmunológico: muy rica en vitamina C y ayuda para proteger el organismo de enfermedades.

Propiedades de la alcachofa

Esta verdura contiene muchas propiedades que terminan favoreciendo al organismo, debido a que al ser rica en fibra, ayuda a controlar el apetito y calma el hambre durante varias horas.

Por otro lado, disminuye el colesterol en la sangre debido a que contiene compuestos bioactivos como la cinarina o ácidos fenólicos.

Cuántos kilos podemos bajar con la alcachofa

Si comemos alcachofa durante unos tres días, podés llegar a perder entre 3 y 5 kilos. Es muy buena debido a que ayuda a eliminar todos los alimentos que no son saludables y engordan como el azúcar, los panificados o embutidos.

Recordá que depende del metabolismo de cada persona y que hay que consultar al médico y/o nutricionista antes de probar estas dietas.

Las alcachofas ayudan a perder peso

Fuente: Clara

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