Para poder mantenerse en forma a sus 53 años, la actriz tiene una particular forma de entrenar.
¿De qué trata el método 15-15-15 que aplica Jennifer Aniston?
Jennifer Aniston no sólo se destaca por ser una gran actriz, sino que también por tener un increíble cuerpo a sus 53 años. La ex protagonista de "Friends" sabe cómo estar en forma y tiene un particular método que es tendencia y se trata del 15-15-15.
En más de una ocasión, la actriz ha dejado en claro que para ella es muy importante entrenar y mantenerse en forma. Su rutina se compone de meditar, tomar mucha agua, ejercicio físico y tener un buen descanso. Sin embargo, en una entrevista que brindó hace algunas semanas, confesó que debido a una lesión que tuvo solo pudo hacer Pilates.
Siguiendo en esa misma línea, Aniston declaró: "Voy a volver a mi método de 15-15-15, que combina cinta, elíptica y spinning por 15 minutos cada uno. Necesito algún tipo de movimiento, aunque sean solo 10 minutos al día en un trampolín".
La actriz tiene un increíble cuerpo a sus 53 años
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Lo que tiene el método 15-15-15 es romper con la monotonía del entrenamiento continuo y tiene diferentes maneras de ser abordado, debido a que puede ser intercalado de corta, mediana o larga duración y se puede ir modificando su intensidad.
Este método puede hacerse de manera intensa durante 15 minutos, y en caso de no poder completarse, puede hacerse en cualquier momento del día.
Uno de los beneficios del método 15-15-15 que lleva adelante Jennifer Aniston es que ayuda a evitar lesiones de traumatismo, algo que se convierte en un problema. Además, permite mantener el peso controlado y disminuye el tejido adiposo.
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