La prestigiosa universidad de Harvard ha elaborado un listado sobre los pequeños cambios que puedes incorporar a tu estilo de vida y que ayudarán a sentirte mejor a diario.
Las cinco cosas que debés hacer a diario para ser más feliz
El camino hacia la felicidad debe ser una de las aspiraciones más comunes y utópicas de la mayoría de los seres humanos. En este sentido, algunos estudiosos en la materia apuntan a que esto no se puede ver nunca como un destino o un estado final en nuestra vida.
Haciendo referencia a la felicidad desde la Universidad de Harvard han explicado que durante siglos, los filósofos han reflexionado sobre el significado de la felicidad y sobre el camino de alcanzarla. Pero, además, hacen un paralelismo con los estudiosos actuales -muchos de los cuales provienen del campo de la psicología positiva- quienes, expresan que la felicidad "no debe perseguirse como un fin en sí misma, sino que debe provenir de un propósito que le dé sentido y satisfacción".
A su vez el estudio de la prestigiosa institución académica da cuenta de que no existe una clave fija, pero sí un cúmulo de pequeñas cosas o pequeños cambios que incorporar al estilo de vida y que ayudarán a sentirte mejor a diario.
La felicidad no debe perseguirse como un fin en sí misma.
El paso a paso de la felicidad
Según el sitio Super Deporte, que retoma el estudio elaborado por Harvard, ser feliz es un estado de bienestar que abarca muchos aspectos de la vida. Desde la salud física hasta la mental, pero también las conexiones que se producen con otros seres humanos.
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"Por tanto, la felicidad no se puede ver nunca como un destino o un estado final en nuestra vida. Así nunca podrás ser feliz. Es algo que se trabaja durante toda la vida y que se cuida", explica el informe.
El camino es un tanto abstracto y dependerá de múltiples factores, pero existen una serie de patrones que se repiten, o al menos esto considera el psicólogo y profesor de la Universidad de Harvard Tal Ben-Shasar, que pueden afectar. En este sentido y tras estudiar el tema, elaboró una guía con 5 claves que él considera que son fundamentales:
Acepta tus emociones
Hay días para todo. No te censures y permítete sentir toda tu gama de emociones, incluido el miedo, la tristeza o incluso la ansiedad. El estado de felicidad constante no es razonable y nos lleva a la decepción.
El estado de felicidad constante no es razonable y nos lleva a la decepción
Simplifica tu vida
Identifica qué es aquello que es más importante para ti y concéntrate en ello, en disfrutarlo. Deja de intentar controlar demasiadas cosas.
Cuida tus relaciones personales
Necesitamos contacto con otras personas para sentirnos mentalmente estables. Aislarse es bueno si se hace de forma esporádica, y la relación emocional con nuestros seres queridos es importante para subir el autoestima.
Cuida tu cuerpo y mente
Puede sonar incluso a típico, pero hacer ejercicio cambia realmente tu vida. La actividad física no solo es buena para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, sino que también es clave para lograr el bienestar y también la estabilidad mental.
Estas son las claves para la construcción de la felicidad.
Resiliencia
Es la capacidad que puede adoptar una persona para saber adaptarse a situaciones adversas. Tener la capacidad de superar circunstancias de la vida que pudieran parecer imposibles de vencer es importante para sentir la felicidad.
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