Existen una serie de tips alimenticios y hábitos que podes hacer fácilmente desde tu hogar que te ayudarán a librarte de este malestar.
Acidez estomacal: los mejores remedios naturales para hacer en casa
La acidez estomacal es un malestar con el que viven a diario numerosas personas y si bien existen distintos compuestos para hacer frente a esta molestia, hay quienes prefieren no hacer uso de fármacos. Por ello hoy te traemos una serie de recomendaciones y remedios naturales para que te libres de este malestar.
Entre algunas recomendaciones las más populares apuntan a adelgazar, dormir con la cabeza levantada, dejar de fumar o cambiar los hábitos alimenticios y la dieta, entre las recomendaciones.
Acidez y regurgitación
Son dos síntomas distintos del reflujo gastroesofágico (RGE) y de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). El primero se presenta cuando el contenido del estómago se devuelve al esófago. En cambio, la enfermedad es una afección más grave y duradera en la que, con el tiempo, puede causar complicaciones.
Existen remedios naturales para aliviar este malestar.
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés), el reflujo y la enfermedad causan síntomas como:
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Acidez, una sensación dolorosa y ardiente en la mitad del pecho, detrás del esternón, que se eleva desde la punta inferior del esternón hacia la garganta.
Regurgitación o el contenido del estómago que se devuelve a través del esófago y llega a la garganta o la boca, lo que puede hacer que sienta el sabor de la comida o del ácido gástrico.
Como aliviar la acidez
Existen numerosos antiácidos que ayudan a aliviar la acidez y otros síntomas leves. Sin embargo, no se deben usar estos medicamentos todos los días o para tratar síntomas graves.
También existen remedios naturales que se relacionan con empezar a hacer cambios en el estilo de vida como adelgazar, dormir con la cabeza levantada, dejar de fumar, entre otros. Además, es recomendable, cenar dos o tres horas antes de acostarse y evitar alimentos y bebidas que empeoren los síntomas.
Ciertos alimentos o bebidas desencadenan o empeoran los síntomas, entre ellos:
? Alimentos ácidos, como frutas cítricas y tomates.
Es necesario cambiar los hábitos de vida.
? Bebidas alcohólicas.
? Chocolate.
? Café y otras fuentes de cafeína.
? Alimentos ricos en grasa.
? Comidas condimentadas.
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