La ciencia dice que eso podría ayudarte a vivir más tiempo,
Dormir más los fines de semana alarga la vida
Para muchos científicos, la falta de sueño puede tener terribles consecuencias para la salud. Puede traer problemas del corazón o dañar tu cintura e incluso puede causarte ansiedad y depresión.
Un grupo de investigadores analizó a 43.880 personas en Suecia, a las que se les preguntó sobre sus hábitos de sueño, con un seguimiento 13 años después. Lo que encontró fue que las personas que regularmente dormían unas cinco horas o menos por la noche, incluyendo los fines de semana, tuvieron una más alta tasa de mortalidad - probabilidad de muerte durante el periodo de estudio - en comparación con aquellos que regularmente dormían siete horas.
La gente que dormía demasiado, ocho horas o más por noche, también tuvo una peor tasa de mortalidad.
Pero cuando los que descansaban pocas horas dormían más los fines de semana, su tasa de mortalidad no fue diferente a la de los que dormían siete horas por noche. Eso fue solo para los menores de 65 años; la diferencia en la tasa de mortalidad desapareció en las personas mayores.
El investigador del sueño Torbjörn Åkerstedt, coautor de un estudio publicado en el "Journal of Sleep Research" hizo notar que siete horas no es una regla escrita en piedra; algunas personas podrían necesitar más y otras menos. "Si funcionas con lo que tienes, probablemente estás obteniendo la cantidad de sueño necesaria".
Dormir más en tus días libres ayuda a mejorar tu calidad de vida.
El estudio tiene sus limitaciones, dado que a los participantes se les pidió recordar sus patrones de sueño, en lugar de haber sido observados, pero Åkerstedt tiene una idea sobre lo que podría causar la diferencia en la mortalidad.
No se trata tanto de ser capaz de poder acumular sueño, pero él cree que aquellos que duermen poco y cambian sus hábitos durante el fin de semana están recuperando un poco de lo que pedieron durante la semana, publica la CNN en Español.
